苦瓜減肥吃法介紹 苦瓜減肥需要注意什么

　　苦瓜減肥吃法介紹

　　苦瓜綠茶

　　每天用新鮮苦瓜切成薄片和綠茶一起泡茶喝，一條苦瓜可分做五、六天泡完，切好后的苦瓜用小保鮮袋裝起放進冰箱里，綠茶的份量就是你平時泡茶所用的那么多 此方法見效極快，尤其對男士的啤酒肚有特效。

　　喝苦瓜茶

　　苦瓜中含多種礦物質和維生素，長期喝苦瓜茶能夠延年益壽，增強身體的抵抗力。中國中醫學認為苦瓜性寒味苦，對心、肺、胃具有清涼解渴、養顏美容，促進新陳代謝等功效。

　　苦瓜油菜汁

　　材料：苦瓜60克、油菜40克、菠蘿60克、蜂蜜適量。

　　制作方法：將苦瓜洗凈，去籽，切成塊;油菜洗干凈，切段，菠蘿去皮切塊。將苦瓜、油菜和菠蘿放入攪拌機中打汁，再加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。

　　功效：祛痘消炎瘦身。

　　苦瓜菠蘿蘋果汁

　　材料：苦瓜1根、菠蘿1個、青蘋果1個、蜂蜜適量

　　制作方法： 苦瓜洗干凈，切開，去籽切大塊;菠蘿去皮，切成大塊;青蘋果洗干凈，切開去籽切大塊;將苦瓜、菠蘿、青蘋果、一起放入果汁機中、加一杯礦泉水粉碎榨汁、倒出淋上蜂蜜攪拌均勻、倒入杯中即可飲用。

　　功效：菠蘿減肥的秘密能有效幫助消化吸收，有效地酸解脂肪，蘋果汁含有豐富的纖維，有助清理腸胃，順便排毒。三者配和可達到很好的瘦身效果。

　　體質偏寒的MM，建議姜糖膏苦瓜粉一起喝。體質寒的MM新陳代謝慢單喝苦瓜汁減肥效果也慢，配合姜糖膏每天經常喝會讓你身體從內暖，有助于加快新陳代謝。減肥效果也會吸收快，既調理身體也健康減肥。

　　苦瓜減肥的注意事項

　　1、生吃完苦瓜之后感到口渴是很正常的，生苦瓜含有生澀的味素。減肥的MM都知道，水是分解脂肪重要的載體。所以，當你感到口渴是時候，就是你的脂肪需要水來分解。這有助于分解脂肪。

　　2、苦瓜是性寒，切記不要多吃，一天不少于2-4根。另外，吃苦瓜的期間不要喝茶，喝白開水就好了。茶多酚雖好，但茶堿卻會傷害你因為食用苦瓜而疲憊的胃。

　　3、苦瓜減肥過程偏慢，吃苦瓜雖然不用節食，但你應該減少辛辣和油膩的攝入。

　　4、苦瓜不能泡水，不然會流失一些營養素，而且苦瓜必須要生吃�？喙仙�吃，它的營養成分攝進會更全面。

　　5、苦瓜和其他減肥的天然食品一樣，首先需要排水腫，去除腸道內的脂肪，需要堅持，需要一段時間才能見到效果。

　　6、如果你出現嚴重的腹瀉，說明你的腸胃受不了了，請你減少苦瓜的食用量或者停吃一段時間。

　　7. 生吃苦瓜的MM們，建議苦瓜去籽，但是千萬不要去皮，最好餐前半小時食用。

　　8.綠苦瓜比黑苦瓜更有效，沒有必要去買貴的不苦的黑苦瓜。變黃了的苦瓜也不要吃。