夏季減肥食譜 紅薯減肥法

紅薯，在山東和東北又叫地瓜，基本遍布我們全國各地，冬天吃點烤紅薯可是美食。其實夏季吃紅薯也很美味，吃法得當還可以起到減肥的功效，今天在這里小編就為大家介紹紅薯減肥法，看看怎么吃紅薯來減肥。紅薯可以清腸排毒，蛋白質和脂肪含量也很低，可以說是減肥良品。 (

紅薯濃湯

減肥原理：地瓜含豐富的β-胡蘿卜素及氨基酸，可提高人體抗氧化效果。白花椰菜含鉻，可穩定血糖，也含有高抗氧化物質維生素C及硒可提高人體抗氧化效果，同時因含水量高，熱量低，食用易有飽足感。與紅薯泥搭配一起食用，不僅增加飽足感，還具有養顏美容功效喔! (瘦身男女快速減肥網 www.Ssnn.net)

材料：紅薯100g、白花椰菜50g、開水1.5碗、太白粉1小匙

做法：

1.紅薯洗凈去皮切成塊狀，置入電鍋中蒸熟。

2.取出放入果汁機中打成泥。

3.花椰菜洗凈切成小朵狀備用。

4.將水煮滾后加入花椰菜煮2分鐘，再加入紅薯泥續煮30秒后關火。

5.將淀粉加20c.c。水調勻加入湯中，將湯調成糊狀即可。